В чем секрет, брат?

#переводы  | 

В каждом поколении есть книга о том, как жить правильно, которая продается квазимилионными тиражами и проходит тайфуном по миллионам кошельков. «Думай и Богатей» Наполеона Хилла сделала это впервые в 1936. Через 20 лет за ней последовала “Сила позитивного мышления” Пила Нормана. В 80х вышла «Разбуди исполина внутри» Энтони Роббинса. Последним изданием в этой серии стала книга «Секрет» Ронды Берн, краткое и доходчивое чтиво, излагающее суть «Закона притяжения», идеи из 50-х, заимствованной у другого автора.

Содержание всех этих изданий с большей или меньшей погрешностью можно свести к несложным тезисам: контролировать свой образ мыслей, сомнения и самокритику, фокусироваться на целях вплоть до их визуализации и это должно привести вас к успеху.

Каждая из этих книг добавляет новую грань к одной и той же фундаментальной идее. Хилл, опубликованный сразу после Великой Депрессии, настоятельно упирал на зарабатывании. Книга Нормана, выпущенная по окончании Второй Мировой, сосредотачивалась вокруг счастливой и спокойной семейной и общественной жизни. Роббин, евангелист поколения беби-бумеров в период их кризиса среднего возраста, фокусировался на раскрытии потенциала личности.

Неудивительно, что книга Берн, выпущенная в разгар эпохи смартфонов и социальных медиа, полна нарцистического подхода в стиле «вся Вселенная работает на меня». Но если прежние книги содержат вполне рабочие, а местами даже неплохие советы для желающих преуспеть, «Секрет» полон обманчивых штампов, глупых цитат и суеверных бреден. Книга культивирует самопотакание и я думаю, что те, кто возьмется последовательно внедрять ее положения в жизнь, рано или поздно только навредят себе этим.

Ну а теперь обо всем по порядку и более предметно.

Так в чем же секрет?

«Секрет» — в Законе Притяжения, согласно которому все, с чем вы сталкиваетесь в своей жизни — следствие того, что содержится в ваших мыслях. Если вы постоянно думаете о том, чего желаете избежать, то именно с этим вы и будете преимущественно иметь дело. Ну и наоборот — думаете о приятном — получаете его же.

Если предыдущие авторы формата «Думай и богатей» не особо заботились обоснованием Закона Притяжения, Берн без колебаний обрушивает на вас космологические доводы, утверждая, что Закон работает именно потому, что Вселенная состоит из энергии (а Эйнштейн доказал, что материя конвертируется в энергию и наоборот), а всякая энергия имеет свою частоту вибраций. Ваши мысли также имеют частоту, а подобное притягивает подобное, так что частота ваших мыслей, хорошая или плохая, резонирует с частотами других «энергий», плохих или хороших соответственно. К сожалению, даже определение терминов займет объем, несопоставимый с форматом популярной интернет-статьи, не говоря уже о полном разборе этой наукообразной концепции, так что продолжим пока следить за мыслью автора.

Если вы волнуетесь о своих долгах и том как трудно сводить концы с концами, бесконечно отказывая себе в чем-то только потому, что «вы не можете себе этого позволить», Вселенная будет способствовать тому, чтобы ваше материальное положение продолжало соответствовать вашим мыслям. А вот если вы убедите себя в том, что вы успешны и богаты, она предоставит вам возможность стать именно таким. Так что вам никогда не стать здоровым и энергичным, пока вы считаете себя толстым и больным, потому что Вселенная непостижимым образом будет предоставлять вам только те возможности, которые соответствуют вашим установкам. Но стоит только поменять образ мыслей — и обстоятельства вашей жизни как по волшебству тоже начнут меняться, начиная с мелочей вроде здоровых продуктов и режима питания. Ну или как-то так.

Как это работает на самом деле?

«Секрет» — новая обертка к давно известному и неплохо изученному психологическому феномену под названием ’confirmation bias’ (рус. упреждающая обратная связь). И эта теория звучит куда убедительнее версии с «вибрациями Вселенной».

Наш объем внимания небезграничен, а восприятие избирательно. Мы вынуждены выбирать (и чаще делаем это неосознанно) то, чему именно уделять внимание. Эффект ’confirmation bias’ связан с тем, что фильтрация восприятия по принципу «знакомое и предсказуемое» эффективна для выживания и эволюционно оправданна.

Все мы подвержены действию этой склонности и испытывали на себе ее действие множество раз, даже не осознавая этого. Например вы могли долгое время жить не придавая никакого значения тому, какие автомобили ездят вокруг. Но стоит спланировать покупку автомобиля, как ваше внимание начинает услужливо подсовывать вам информацию по маркам, классам, комплектациям, ценам, цветам и прочим деталям вашего потенциального авто. Вы начинаете замечать детали, которые до этого проходили мимо вашего внимания только потому, что никак не были связаны с вами и вашими намерениями.

Или к примеру после ссоры со знакомым он утратил ваше доверие. Обдумывая ситуацию вы внезапно вспоминаете множество ситуаций, на которые до этого не обращали никакого внимания, в которых этот человек повел себя не лучшим образом. Теперь, пересматривая свое отношение, вы вдруг замечаете целую вереницу тревожных знаков, которых раньше для вас просто не существовало.

Подход «Секрета» заключается в том, чтобы заставить этот избирательный механизм работать на себя. Фокусируясь на позитивном вы фильтруете внимание, вычленяя из своего опыта и восприятия любые мелочи, соответствующие вашему пониманию «позитивного», подтверждаете свои убеждения и помогаете претворить их в жизнь. Избегание «негативного» мышления работает схожим, но противоположным образом.

Апологеты «Секрета» убеждают вас погрузиться в иллюзорное ощущение своего совершенства на период, достаточный для того, чтобы избирательное восприятие сделало свою работу.

Этот метод может быть действительно результативным, по крайней мере поначалу, для людей, настроенных в отношении себя действительно негативно. Исправление такого перекоса в самооценке и позитивный настрой во многих областях человеческой жизни могут действительно оказать существенное и благотворное действие.

Но раньше или позже, так или иначе вам придется… все-таки что-то сделать.

В чем подвох?

Подход «Секрета» требует безоговорочной веры в себя и тотального игнорирования возможных негативных последствий своих действий, наряду с сомнениями. Такая установка может стать весьма рискованной жизненной стратегией. Игнорирование финансовых рисков, тревожных сигналов в романтических отношениях, проблем со здоровьем, избегание сложных разговоров и так далее. И если в краткосрочной перспективе такой подход может принести свои плоды, в долгосрочном плане он самоубийственен.

Вот пример как сочетание самовнушения с добрыми намерениями может привести вас не туда. Допустим, вы работаете над лекарством от рака и вам кажется, что лекарство А перспективно. Лекарство А может помочь миллионам людей, а его продажа сделает вас богатым и знаменитым. Клинические испытания не дают однозначного результата, но после книги «Секрет» вы убеждены, что Вселенная уже назначила вас Спасителем Человечества и вы продолжаете вкладывать свое время, деньги и усилия в его разработку и продвижение. Вы отбрасываете сомнения, поскольку сомнения влияют на Вселенную, а кто хочет бодаться со Вселенной? А правда заключается в том, что вы не только не изобретаете лекарство от рака, а только уводите ценные исследования в сторону, потакая своему самолюбию.

Еще пример из области личной жизни. Вы посылаете сигналы в пространство о том, что достойны кого-то привлекательного, доброго и щедрого и рано или поздно находите кандидата на роль такого «особого человека», игнорируя любые тревожные свидетельства того, что вы до предела эмоционально вкладываетесь в отношения с привлекательным, добрым, щедрым, но чудовищно ненадежным человеком.

Сомнительным представляется сам подход избегания какого-либо рода мыслей. Всем известная шутка «попытайся не думать о розовом слоне» неплохо иллюстрирует тщетность сознательного контроля своих мыслей. Опуская момент затратности такого рода самоконтроля обращу ваше внимание на исследование эмоциональной стороны вопроса. Люди, потакающие позитивным иллюзиями менее гибки в обсуждении реальных обстоятельств своей жизни чем те, кто иронично относится к идее самовнушения. Кроме того, наша способность предсказать что именно и в какой степени сделает нас счастливыми так же вызывает сомнения, так что не исключен вариант долгой и последовательной работы над тем, воплощение чего только кажется желанным.

Пирамида?

Если вы достаточно отчаянны для того, чтобы последовательно внедрять в свою жизнь концепцию безоговорочного позитивного настроя, эта установка безусловно повлияет и на ваше окружение, в котором со временем начнут преобладать аналогично настроенные люди.

Отталкиваясь от этой мысли я и начал свои рассуждения о наследственности «позитивного мышления» сквозь поколения. Для меня это предстает чем-то вроде психологической пирамиды по аналогии с пирамидой финансовой. Возьмем человека, решившего игнорировать реальность, для того, чтобы всегда чувствовать себя хорошо. Такой тип личности начнет привлекать тех, кто больше всего нуждается в чем-то подобном, а именно отчаявшихся и внушаемых людей, каждый из которых, следуя «заветам» собирает вокруг себя таких же «последователей». Рано или поздно кто-нибудь из них оформляет свои «прозрения» в более-менее связную речь, книгу или цикл лекций, давая очередному поколению свой «манифест бесплатного счастья». Цикл повторяется. Берн — это просто последняя на данный момент версия, будут и другие.

Эта цепь влияет на всю сферу коучинга и личностного развития. Даже те писатели и ученые, кто не задействован напрямую в системе по заказу счастья от Вселенной, могут опираться на устоявшиеся мнения о пользе позитивного мышления, вреде самокритики и поиска высшей радости.

Мне весь этот посыл видится ложным изначально. Это не лекарство, а обезболивающее. Книги вроде «Секрета» можно сравнить с фаст-фудом для ума. Они легки для усвоения и удовлетворяют голод, но делают вас умственно и эмоционально инертными.

Можете считать меня сумасшедшим, но я уверен, что работа по улучшению жизни невозможна без утилизации чего-то старого в пользу чего-то нового. Это по определению болезненный процесс, полный сопротивления и тревоги. Мышцы невозможно нарастить одним только самовнушением, для этого их приходится подвергать все большим и большим нагрузкам. Эмоциональная устойчивость не может быть выработана в тепличных условиях, а разум не совершенствуется в отсутствие сомнений.

Так с чего вообще считать, что процесс роста легок и приятен?

Может быть такие книги как «Секрет» помогают кому-нибудь быть на плаву в очень сложных условиях, но я лично за то, чтобы не просто оставаться на плаву, а учиться плавать.

Это вольный перевод статьи Марка Мэнсона.